Тревожно и не отпускает? Давай разберёмся, что происходит.

Помогает вынести мысли наружу — проговорить или выписать то, что крутится в голове. Это снижает накал и возвращает ощущение контроля. Дальше — простые техники дыхания и заземления, чтобы успокоилось и тело.

Тревожные мысли подпитывают сами себя: чем дольше их прокручиваешь, тем реальнее кажутся худшие сценарии. Разговор помогает прервать этот круг и посмотреть на ситуацию со стороны.

Нет. Это сервис самоподдержки — собеседник, который выслушает и поможет разложить мысли. Он не ставит диагнозы и не заменяет психолога или врача.